Expunerea la soare are beneficiile sale precum stimularea secretiei de vitamina D, fixarea calciului si a fosforului in oase, ameliorare durerilor articulare si intarirea sistemului imunitar. Insa nu trebuie sa exageram. Din dorinta de a obtine un bronz cat mai inchis intr-un timp foarte scurt, multe femei, in special cele mai tinere, exagereaza cu expunerea la soare, care poate duce la arsuri solare si chiar la aparitia cancerului de piele.
Cei mai importanti factori de risc in producerea arsurilor solare sunt:
– Momentul zilei in care stai la plaja. Pentru prevenirea arsurilor se recomanda sa nu te expui la soare intre orele 11:00 – 16:00, atunci fiind cele mai puternice radiatii;
– Consumarea de bauturi alcoolice inainte si in timpul expunerii la soare va duce la deshidratarea organismului;
– Expunerea doar in timpul verii. Din cauza pozitiei soarelui, riscul aparitiilor arsurilor solare creste pe durata verii. De aceea este foarte important sa incepi cu cateva sedinte de bronz inca din timpul primaverii, chiar daca nu este la fel de cald afara. In acest fel si bronzul va dura mai mult;
– Sensibilitatea pielii este si ea un factor de risc in cazul aparitiei arsurilor solare. Cei cu pielea sensibila trebuie sa foloseasca obligatoriu creme si lotiuni cu factor de protectie solara de minim 50;
– Persoanele cu pielea foarte alba sau cele care prezinta pistrui sunt mult mai expuse riscului de arsuri solare.
Arsurile solare se manifesta prin dureri locale de intensitate moderata, caldura locala, zona intens rosiatica, senzatie de mancarime si usturime a zonei. Expunerea prelungita la soare nu cauzeaza doar arsuri solare, ci si insolatii, deshidratare, dureri de cap, probleme de vedere, leziuni ale retinei, imbatranirea pielii sau aparitia ridurilor.
In functie de gravitatea arsurilor, tratamentele cele mai recomandate sunt:
– Aplicarea de comprese reci pe zona afectata;
– Masajul zonei cu infuzie de musetel sau ulei de salvie / menta / levantica;
– Sucul de lamaie ajuta procesul de regenerare a pielii si are efect dezinfectant;
– Aplicarea locala de lotiuni sau creme pe baza de aloe vera sau hidrocortizon, care au ca efect calmarea zonei;
– Aplicarea de lapte sau iaurt este una dintre cele mai cunoscute si vechi metode de a trata arsurile solare;
– Se mai pot utiliza si medicamente (antiinflamatoare nestoroidiene) sau spray-uri cu efect calmant.
Pentru a nu te confrunta si tu cu aceste probleme, cel mai bine ar fi sa previi arsurile solare prin expunere moderata, aplicarea lotiunilor cu factor de protectie solara de mai multe ori pe zi (si in special dupa iesirea din apa), folosirea cremelor cu caroten (previn arsurile solare) si folosirea unor materiale usoare si naturale (bumbac sau in).
