Expresia „parinte imatur emotional” este folosita pentru a descrie parintii care nu pot sau nu doresc sa-si sustina copiii din punct de vedere emotional.

Acesti parinti pot fi controlori, pretentiosi si nesiguri. Ei pot folosi vinovatia sau rusinea pentru a-si face copiii sa se simta prost cu ei insisi, pentru ca comportamentele lor sa ramana necontrolate.

Potrivit expertilor, acestea sunt semnele care indica parinti imaturi emotional:

Imaturitatea emotionala poate fi rezultatul atasamentelor nesigure in timpul experientelor de viata timpurii, a traumei si/sau a lipsei unei introspectii mai profunde sau a muncii asupra propriei persoane.

Cand lucram pe noi insine prin practici auto-reflexive, cum ar fi psihoterapie sau consiliere, explorare spirituala sau programe de auto-ajutor precum cel oferit in noua mea carte, dezvoltam maturitatea emotionala si inteligenta emotionala (EQ).

Maturitatea emotionala si EQ implica constientizarea de sine, empatia, autoreglementarea emotionala, comunicarea constienta, colaborarea, rezolvarea creativa a problemelor si rezolvarea eficienta a conflictelor.

Maturitatea emotionala este o componenta critica a cultivarii relatiilor sanatoase.

A avea un parinte care este imatur emotional poate fi profund frustrant (chiar enervant) si te poate face sa-ti pui la indoiala propriul sentiment de sine si perceptia realitatii. Poate duce la comportamente regresive (revenind la modul lor mai putin sofisticat de functionare) si poate declansa depresie, anxietate, simptome de trauma, abuz de substante si alte afectiuni de sanatate mintala.

Iata semnele parintilor imaturi din punct de vedere emotional si sfaturi pentru a face fata:

Ei opereaza dintr-un loc al ego-ului

Cu totii avem ego-uri ca parte a experientei umane. Ego-urile noastre sunt intelegerea mintii noastre despre noi insine si sunt predispuse la defensiva, auto-absorbtie si conflicte in relatii.

Cand un parinte opereaza din ego, ei se pot incadra in una din doua categorii:

  • Diva (baietii pot fi si dive)
  • Rogojina

Diva este grandioasa, indreptatita, agresiva, narcisista si nu respecta limitele altora. Covorasul este pasiv sau pasiv-agresiv, adesea blocat intr-o naratiune a victimei si permite in mod repetat sa le compromita limitele.

Acestea sunt ambele forme de valoare scazuta de sine si lipsa stimei de sine sanatoase, care este adesea rezultatul unei traume sau al atasamentelor sanatoase inadecvate fata de parinti sau alti ingrijitori la inceputul vietii.

Sfaturi pentru a face fata:

  • Desprindeti-va de propriul ego pentru a evita sa va blocati coarnele in conflict.
  • Practicati tehnici de constientizare, cum ar fi respiratia profunda, meditatia, conectarea cu natura, relaxarea musculara progresiva si yoga pentru a va detasa de propriul ego si a va conecta cu sinele mai profund – esenta voastra (cel mai inalt sine, spiritul sau lumina interioara).
  • Practicati detasarea sanatoasa (separarea de emotiile daunatoare ale sinelui si celorlalti) si micsorati pentru o perspectiva mai mare. Imaginati-va ca exista un scut invizibil intre tine si parintele tau, iar negativitatea lor iese din tine.
  • Stabiliti limite sanatoase pentru dvs. cu o comunicare asertiva care este directa, clara si care demonstreaza respect pentru sine si pentru ceilalti.

Nu isi asuma responsabilitatea personala si nu dau vina pe altii

Din nou, acest lucru se poate manifesta sub forma de tendinte Doormat (o naratiune a victimei in care suferinta lor este vina tuturor celorlalti, nu ei insisi) sau un raspuns Divei (nu sunt niciodata de vina, iar problemele sunt rezultatul insuficientelor si erorilor altor oameni).

Neasumarea responsabilitatii duce la lipsa de integritate, afecteaza increderea si impiedica iertarea.

Sfaturi pentru a face fata:

  • Rezistati impulsului de a incerca si faceti-i sa-si asume partea lor. Maturitatea emotionala inseamna, din pacate, ca sunt incapabili in acest moment.
  • Ati putea recomanda terapie sau consiliere sau programe in doisprezece pasi, dar depinde de ei sa faca treaba – nu o puteti face pentru ei.
  • Invata cum sa dezvolti teflon emotional si sa nu accepti vina atunci cand nu ai facut nimic rau. Puteti face acest lucru cultivand detasarea sanatoasa cu dragoste.
  • Intelegeti ca parintele dvs. nu isi asuma responsabilitatea poate fi enervant si exersati autocompasiunea, onorandu-va si ingrijindu-va sentimentele si accesand sprijinul emotional pe care il meritati.
  • Luati in considerare grupuri de sprijin precum Al-Anon sau Codependency Anonymous, care pot oferi instrumente pentru a face fata parintilor cu tendinte narcisiste, dependenta si alte probleme de sanatate comportamentala.

Ei folosesc mecanisme de aparare nesofisticate, cum ar fi negarea, proiectia si identificarea proiectiva

Mecanismele de aparare sunt modalitatea ego-ului de a se proteja de gandurile si sentimentele incomode. Cu totii folosim uneori mecanisme de aparare, cum ar fi rationalizarea sau intelectualizarea.

Cu toate acestea, un parinte imatur emotional va recurge la aparari mai primitive, cum ar fi:

  • Negare – Nu recunoasteti deloc o problema sau chiar refuzati sa credeti ca exista
  • Proiectie – Luarea propriilor caracteristici nedorite, cum ar fi managementul slab al Panger si atribuirea acestora altora
  • Identificare proiectiva – De fapt, aruncand pe altcineva propriile emotii negative prin iluminarea cu gaz

A avea un parinte care se comporta in acest fel poate fi innebunitor si te poate face sa te intrebi pe tine insuti si perspectiva ta.

Sfaturi pentru a face fata:

  • Folositi practicile de mindfulness pentru a observa si observa comportamentele lor fara a va agata sau a deveni reactiv. Prin practici de mindfulness, cum ar fi scanarile corporale, invata sa-ti recunosti propria experienta emotionala si sa o separi de cea a parintilor tai, astfel incat sa poti recunoaste ale cui sunt sentimentele.
  • Gasiti prize sanatoase pentru emotiile dvs., cum ar fi exercitiile fizice, arta sau exprimarea in fata oamenilor care inteleg.
  • Evitati strategiile de adaptare nesanatoase, cum ar fi auto-medicatia cu droguri, alcool sau jocuri compulsive, cumparaturi sau sex.

Lipsa de empatie

Acesta este momentul in care un parinte nu pare capabil sa se puna in locul tau. Le lipseste capacitatea de a recunoaste, intelege sau valida experienta ta emotionala. Ei privesc viata doar din propria lor perspectiva.

Sfaturi pentru a face fata:

  • Recunoasteti si acceptati ca sunt incapabili din punct de vedere emotional sa inteleaga cum va simtiti.
  • Rezistati impulsului de a va lovi capul de perete incercand exhaustiv sa-i faceti sa va inteleaga perspectiva.
  • Indurerati-va ca nu sunt capabili sa va inteleaga experienta emotionala prin terapie, jurnal, arte expresive sau miscare.
  • Invata cum sa fii propriul tau parinte iubitor exersand autocompasiunea si onorandu-ti propriile experiente emotionale si stii ca sentimentele tale sunt un raspuns normal la experientele tale de viata.
  • Cautati empatie si compasiune de la oamenii din reteaua dvs. de sprijin care sunt capabili sa le ofere.
  • Fii persoana mai mare si practica empatia pentru parintele tau, recunoscand ca trebuie sa fi experimentat rani profunde sau traume pentru a nu avea capacitatea umana de baza de empatie.

Acesti parinti sunt condusi de sentimentele lor, trecand de la supraimplicare la complet dezactivati

Nu putem alege cine sunt parintii nostri si, ulterior, una dintre cele mai influente relatii din viata noastra. Te-ai intrebat vreodata:

  • De ce nu m-am simtit niciodata ascultat de parintii mei?
  • De ce a fost/este greu sa fiu deschis si sincer cu parintii mei?
  • De ce simt ca nu pot face niciodata suficient pentru a-mi face parintii fericiti?
  • De ce a afectat sau se pare ca starea de spirit a parintilor mei a afectat intreaga familie?

Daca ti-ai pus vreodata vreuna dintre aceste intrebari despre parintii tai, atunci s-ar putea sa ai un parinte imatur emotional. Daca oricare dintre acestea rezoneaza cu dvs., atunci va recomandam sa examinati acest lucru in continuare.

Patru tipuri comune de parinti imaturi emotional:

  • Emotional – Acesti parinti sunt condusi de sentimentele lor, trecand de la supraimplicare la complet dezactivati. Se pot baza pe altii pentru a-i stabiliza.
  • Condusi – Acesti parinti sunt extrem de concentrati pe activitati orientate spre obiective, tinandu-se pe ei si pe copiii lor foarte ocupati, rareori facand pauze pentru o pauza.
  • Pasivi – Acesti parinti evita orice suparare sau confruntare. Acestia iau un loc din spate fata de o personalitate dominanta si fac fata minimizand problemele.
  • Respingerea – Acestia sunt parintii pe care s-ar putea sa va intrebati de ce au o familie sau si-au dorit copii. Au putina toleranta fata de nevoile celorlalti si se concentreaza doar pe propriile lor.

Daca esti ingrijorat de efectele pe care unul dintre aceste tipuri de parinti le-ar fi putut avea asupra ta sau a relatiilor tale, am cateva sugestii.

Recomand adesea clientilor mei sa citeasca cartea Copii adulti ai parintilor imaturi din punct de vedere emotional de Lindsay C. Gibson, PsyD. Acest lucru poate ajuta la evaluarea trecutului si la concentrarea pe a avea relatii sanatoase in prezent.

Nu ne putem schimba parintii, dar putem schimba modul in care raspundem la ei sau modul in care ne angajam in imaturitatea lor emotionala si nu trebuie sa-ti dai seama de asta singur. V-as incuraja sa cautati consiliere de sanatate mintala pentru a obtine sprijin in prezent.

Acesti parinti nu vor valida emotiile copilului lor, lasandu-i sa se simta ignorati si neintelesi

De unde stii daca ai parinti imaturi emotional sau daca esti un parinte imatur emotional? Cei care sunt imaturi din punct de vedere emotional se pot lupta cu propriile sentimente si pot sa nu fie disponibili din punct de vedere emotional pentru copiii lor.

Iata cateva semne ale unui parinte imatur emotional:

  • A avea o reactie impulsiva – Parintii nu vor fi constienti de propriile emotii si, prin urmare, reactioneaza intr-o maniera instabila. Ei pot parea ca au propria lor furie, deoarece nu sunt capabili sa se autocalmeze.
  • Neglijarea sentimentelor copilului si prioritizarea propriilor lor – Parintii care sunt imaturi emotional isi vor face sentimentele mai semnificative decat ale copilului lor si ii vor face sa se simta respinsi atunci cand copilul are cea mai mare nevoie de ele.
  • Incapabili sa admita ca au facut greseli – Acesti parinti nu isi vor asuma responsabilitatea pentru actiunile lor si nu vor permite copiilor lor sa simta ca sunt de vina. Acest lucru il poate lasa pe copil sa simta ca nu sunt de ajuns pentru parintii lor.
  • Lipsa de empatie – Parintele imatur emotional nu va valida emotiile copilului, lasandu-l sa se simta ignorat si neinteles.
  • Ei controleaza – Parintii care sunt imaturi emotional vor sa-si controleze copiii pentru a-si indeplini propriile nesigurante si goluri emotionale. Ei pot manipula situatii pentru a controla naratiunea.
  • Lipsa granitelor sanatoase – Acesti parinti depasesc si nu respecta limitele personale si spatiul copilului lor. Parintii trebuie sa simta atentia si nu recunosc cand si daca copilul lor trebuie sa ia o pauza. Sunt perseverenti in a-si satisface nevoile.

Majoritatea parintilor ar dori sa creada ca sunt constienti de sine si sunt constienti de emotiile copilului lor, dar aceasta poate sa nu fie realitatea pentru unii. A fi copilul unui parinte imatur emotional ii poate lasa sa se simta singuri, respins, blamati, rusinos, anxiosi, nesiguri si au probleme cu stima de sine.

Speram ca aceste semne va pot ajuta sa identificati ceea ce ati putea experimenta si sa va permita sa va simtiti pregatiti sa preia controlul asupra situatiei.

Isi fac copiii responsabili pentru fericirea lor sau, dimpotriva, nefericirea lor

Parintii imaturi emotional isi vor atasa adesea stabilitatea emotionala de starea emotionala a copiilor lor sau de performanta copiilor lor. De exemplu, un parinte cu abilitati socio-emotionale slabe isi va observa copiii avand o criza de furie si poate avea o criza de furie ca raspuns.

Un alt exemplu este „ retinerea ”, pedepsirea unui copil pentru o fapta gresita perceputa sau reala, fiind indisponibil emotional.

Parintii imaturi emotional sunt adesea citati spunand:

  • „Ma faci atat de suparat cand…”
  • „Daca ai de gand sa fii suparat, o sa fiu si eu.”
  • „Azi te-ai comportat la scoala, asa ca nu te imbratisez.”

Aceste comportamente transmit atat mesaje explicite, cat si implicite ca comportamentul unui copil poate afecta starea de spirit a parintilor. Acest lucru il poate determina pe acel copil sa caute si sa se angajeze in relatii in care partenerul este instabil din punct de vedere emotional.

Cand parintii sunt imaturi emotional, nu isi pot ajuta copiii sa dezvolte inteligenta emotionala. Acesti copii vor trebui sa aiba in viata lor adulti sanatosi din punct de vedere emotional pentru a-i modela, incuraja si conduce la dezvoltarea maturitatii emotionale.

Din pacate, daca parintii nu sunt maturi din punct de vedere emotional, probabil ca au o familie extinsa care, de asemenea , nu sunt maturi emotional si/sau nu au o comunitate sanatoasa din punct de vedere emotional. Acest lucru creeaza un ciclu greu de intrerupt.

Trei semne ca parintii sunt imaturi emotional:

Ei cred ca totul este despre ei

Oamenii carora le lipseste inteligenta/maturitatea emotionala sunt usor de jignit de ceea ce spun si fac altii. Adesea o iau personal, crezand ca totul este despre ei.

De exemplu, cand copiii mici isi exprima dorintele spunand: „Nu! Nu vreau!” parintii imaturi emotional vor spune sau vor simti:

  • „De ce nu ma iubesti?”
  • „Ce e in neregula cu mine ca nu vei face ceea ce vreau eu sa faci?”

Una dintre strategiile pentru a ajuta la combaterea acestui lucru este „QTIP – Renunta la a-l lua personal”.

Ei nu pot admite cand incurca

Parintii au sanse multiple de a vedea greselile si conflictele ca pe o oportunitate de a preda abilitati noi, necesare. Dar daca le lipseste maturitatea emotionala, recunoasterea propriilor greseli devine prea greu de suportat.

Prin urmare, oportunitatea de invatare pentru crestere este ratata de catre parinti si copiii lor. La urma urmei, incercarea si eroarea este modul in care invatam cu totii, iar admiterea greselilor si esecurilor ajuta la construirea de conexiuni relationale mai puternice.

Ei nu incurajeaza lucruri noi

Parintii care sunt imaturi emotional petrec timp temandu-se si evitand noile aventuri sau activitati. S-ar putea sa-si faca griji ca copiii lor vor fi raniti, sau nu va fi distractiv, sau nimeni nu le va placea.

In timp ce multi parinti au aceste temeri, cei care nu sunt inteligenti din punct de vedere emotional permit acestor temeri sa ii impiedice sa avanseze. Incercarea de lucruri noi si invatarea de noi abilitati pot ajuta parintii si copiii sa se simta capabili si increzatori in a gestiona orice le vine in cale.

Probleme in rezolvarea luptelor

Parintele imatur din punct de vedere emotional ii este greu sa rezolve certuri sau neintelegeri cu copilul lor si va evita, va schimba subiectul, va „izola”, va lua o furtuna, etc., daca apare o cearta.

De multe ori au nevoie de altcineva care sa medieze pentru ei atunci cand vine vorba de probleme serioase cu copilul.

Dificultate in asumarea responsabilitatii

Parintele imatur din punct de vedere emotional se lupta sa isi asume responsabilitatea pentru actiunile lor si adesea arata cu degetul, isi scoate scuze etc. Cand se confrunta cu ceva ce au spus sau facut care l-a ranit pe copil, ei vor actiona defensiv sau nu isi vor cere deloc scuze.

Evitarea discutiilor serioase

Parintele imatur emotional evita sa vorbeasca cu copilul lor despre probleme de viata/moarte; au facut ceea ce au facut pentru ca… etc. Ei vor evita adesea subiectul in intregime sau il vor schimba rapid.

Parintele nu vrea sa auda despre cat de grav este pentru copil. Daca li se impune chestiunea, ei se vor supara pe copil sau se vor „iesi”.

Nu este reconfortant in vremuri grele

Cand i se intampla lucruri rele copilului, parintele imatur emotional il va ignora adesea sau nu va fi acolo pentru el. Se asteapta ca copilul sa mearga mai departe fara ajutor daca are nevoie de sprijin. Cand copilul creste, este vazut ca fiind slab daca arata emotie.

Dificultate de a oferi indrumari

Parintele imatur emotional isi face scuze atunci cand i se cere indrumari sau ajutor in anumite chestiuni. Vor evita subiectul sau se vor comporta de parca nu ar sti ce sa faca. Acest lucru il face pe copil sa fie frustrat pentru ca vrea sa-l sustina, chiar daca este o dragoste grea, si nu o poate obtine de la parinte.

A profita

Parintele imatur din punct de vedere emotional stie sa profite de o situatie si sa-si tachineze sau sa-si manipuleze copilul sa faca ceva ce in mod normal nu ar face. Ei stiu pe ce butoane sa apese si cat de departe sa duca lucrurile atunci cand vine vorba de a-si ajunge.

Dificultate de a oferi suport emotional

Parintele imatur din punct de vedere emotional are dificultati in a se conecta cu copilul lor din punct de vedere emotional, ceea ce poate provoca copilului durere sau resentimente. Ei pot intrerupe contactul cu parintele daca au fost raniti de prea multe ori.

Nu reconfortant

Parintele imatur emotional ii este greu sa-si mangaie copilul atunci cand este suparat de ceva si adesea va evita subiectul sau va face altceva care sa devina evident ca nu-i pasa.

Cand suntem crescuti de parinti imaturi din punct de vedere emotional, adesea invatam din neatentie cum sa ne asumam responsabilitatea pentru emotiile altora (cunoscute si ca pe placul oamenilor). Acest lucru se datoreaza faptului ca parintii imaturi emotional nu isi pot controla emotiile, ceea ce duce adesea la izbucniri emotionale.

Iata si alte semne ale parintilor imaturi emotional:

Ei interzic anumite emotii

Multi dintre noi am crescut in gospodarii in care tristetea era descurajata; in loc sa plangem sa ne eliberam emotiile intr-un mod sanatos, am fost incurajati sa „aspiram” si sa ne reprimam sentimentele de tristete.

Parintii care incurajeaza acest lucru sunt imaturi emotional. Ei nu realizeaza ca este sanatos sa experimenteze o gama completa de emotii si ca inchiderea anumitor emotii le face sa apara mai tarziu intr-un mod mai intens.

Isi ascund emotiile copiilor lor

De inteles, unii parinti se tem sa-si arate emotiile copiilor, deoarece nu vor sa-i impovareze. Cu toate acestea, este important ca copiii tai sa va vada emotiile intr-un mod sanatos, deoarece acest lucru ii invata cum sa-si proceseze propriile sentimente.

A fi un parinte matur emotional implica sa-ti arati adevaratele emotii intr-un mod adecvat si sa-i arati copilului tau cum le rezolvi.

De exemplu, atunci cand primesti o veste proasta, e bine sa plangi in fata copiilor tai si sa le explici de ce te simti trist. Dupa aceea, discutati ce ati facut pentru a va simti mai bine (sau poate explicati cum aveti nevoie de mai mult timp pentru a sta cu tristetea).

Isi acuza copiii pentru emotiile lor

Am avut multi clienti care au venit la mine cu probleme grave pe placul oamenilor, care provin direct de la parintii lor imaturi emotional. Ori de cate ori parintii lor erau suparati, dadeau vina pe copii, deoarece nu puteau face fata responsabilitatii propriilor emotii.

Din pacate, acest lucru ii determina pe copii sa devina anxiosi in legatura cu schimbarile de dispozitie si sa incerce sa controleze fericirea altor oameni.

Ei nu-si cer scuze niciodata

Un parinte care nu isi cere niciodata scuze este un parinte care nu poate accepta ca sunt viciati, iar acest lucru este fundamental imatur emotional.

Cand parintii isi cer scuze copiilor, le arata copiilor ca ii respecta. Este, de asemenea, o lectie grozava, deoarece ii incurajeaza pe copii sa-si verifice comportamentul si sa-si ceara scuze daca au tratat pe cineva nedrept.

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR