Depresia afecteaza una din cinci persoane la un moment dat in timpul vietii. Oricare persoana se poate simti “rau” din cauza unor situatii neplacute, dar in cazul aparitiei depresiei, starile negative nu dispar rapid sau devin atat de marcante, incat interfera viata de zi cu zi, pe o perioada de cel putin cateva saptamani.
Este bine de stiut ca depresia nu este ceva “absolut” si in consecinta nu exista o cauza anume sau doua, trei cauze care duc la aparitia acestei afectiuni la un individ. Este o progresie in timp de la starea de “rau” pe care o resimte o persoana la un moment dat pana la depresia propriu zisa, si chiar si in aceasta ultima conditie nu are un bolnav toate simptomele descrise mai jos.
A. Cauzele depresiei
Uneori pacientii pot indentifica motivele clare pentru care sunt deprimati, altii in schimb constata simptomele, fara a-si putea defini cauzele pentru care se simt astfel. De obicei, insa sunt multiple cauzele si fiecare pacient are anumite motive sa fie depresiv.
Uneori se poate marca in timp declansarea depresiei (decesul unei rude, divortul ori despartirea sau chiar nasterea unui copil, pierderea locului de munca, etc) sau nu, dar indiferent de circumstantele aparitiei acestei afectiuni, simptomatologia poate fi atat de grava, incat este absolut necesar ca depresivul sa fie ajutat prin psihoterapie, medicamente antidepresive si suport din partea celor apropiati.
Mai exista si posibilitatea ca pacientii sa nu simta cat de importanta este depresia lor deoarece aceasta de obicei survine gradual si ei incearca inadecvat a lupte impotriva ei (prin a se tine cat mai ocupati posibil sau sa apeleze la alcool, droguri si alte forme de compensare a “durerii morale”). In final, acest lucru ii va face si mai obositi si stresati, cu dureri cronice si insomnii si evident cu agravarea bolii.
De asemenea, depresia poate sa apara secundar in unele afectiuni asa cum ar fi: deficitul de vitamina B12, in hipo sau hipertiroidie, in timpul infectiilor virale, in timpul bolilor cronice inflamatorii (lupus eritematos diseminat, poliartrita reumatoida, etc.), boli neurologice (boala Parkinson, atacuri vasculare cerebrale), traumatisme craniene, in alte boli psihice (demente), boli cu durere cronica (osteoartite), post infarct de miocard, etc.
B. Simptomele depresiei:
a. pierderea interesului pentru viata,
b. dificultatea de a lua decizii (asa zisa lentoare in gandire) si apatie,
c. dezinteres pentru diferite activitati (care in alte conditii erau placute) si pentru aspectul fizic,
d. senzatie de epuizare psihica si fizica permanenta,
f. scaderea apetitului si scadere in greutate,
g. tulburari de somn (dificultati la adormire si la trezire dimineata),
h. scaderea libidoului,
i. ideatie suicidara.
C. Tratamentul depresiei are mai multe coordonate:
1.Psihoterapia:
a. consiliere psihologica in situatii speciale (doliu, divort, etc.);
b. terapiile cognitive comportamentale;
c. grupuri de suport (unde pacientul se inalneste cu alti depresivi si un terapeut).
2. Medicatia antidepresiva – poate fi eficace, daca depresia este severa sau dureaza mai multe luni, ajutand astfel pacientul sa faca fata problemelor sale.
Este bine de stiut:
a. Efectul antidepresivelor apare cam dupa 2-3 saptamani de tratament.
b. Toate antidepresivele au efecte adverse, chiar si cele de noua generatie (inhibitori ai recaptarii serotoninei) ca ameteala, confuzie, greturi, (antidepresivele mai vechi dau constipatie, uscaciuni ale gurii), dar medicul psihiatru de cele mai multe ori considera ca tratamentul sa fie continuat, pana la obtinerea tolerantei individuale.
c. Exista de asemenea si remedii naturiste in depresia usoara (extract de sunatoare, roinita, valeriana, etc.).
d. 4 pacienti din 5 care sufera de depresie usoara sau moderata, in timp se vindeca fara tratament.
e. 1 pacient din 5 care iau tratament sufera de recaderi ale bolii, in urmatorii 2 ani.
Iata cateva sugestii ca sa evitati aparitia depresiei atunci cand aveti probleme personale:
1. Vorbiti cu cineva apropiat despre problemele dumneavoastra. Simplul fapt ca ati plans pe umarul cuiva de incredere poate ajuta!
2. Faceti zilnic putin sport! Va va ajuta sa va simtiti mai bine si sa dispara si tulburarile de somn, in caz ca le aveti.
3. Mancati tot ce e necesar organismului dvs., chiar daca v-a scazut apetitul si nu consumati alcool, chiar daca initial pare ca ajuta. Alcoolul de fapt agraveaza in timp depresia!
4. Nu va panicati daca nu puteti dormi, uitati-va la televizor, ascultati muzica sau cititi ceva, toate acestea intinsi in pat.
5. Scrieti pe o foaie de hartie ce va deranjeaza si alaturi eventuale solutii cum sa faceti fata noilor situatii.
6. Pastrati-va optimismul si ganditi-va ca toate aceste experiente neplacute va vor face mai puternici si capabil de a face fata la orice, dupa ce nu va veti mai simti deprimat.
