Daca te-ai simtit vreodata rau iin timpul unei calatorii cu masina, trenul sau avionul, atunci stii ce inseamna raul de miscare. Din fericire, exista modalitati de a preveni si combate aceasta neplacere Raul de miscare nu este deloc un disconfort inchipuit. El exista si este frecvent intalnit, in special la femei si la copiii cu varsta cuprinsa intre 5 si 12 ani (la copiii sub 2 ani apare foarte rar).
 
Miscarile vehiculului (viteza, schimbarea directiei, virajele bruste) te fac sa te simti de-a dreptul bolnav. Simptomele nu sunt grave, dar extrem de neplacute: stare generala de rau, paloare, disconfort abdominal, greata, chiar varsaturi, senzatie de oboseala, transpiratii reci, somnolenta, dureri de cap, ameteli. Disconfortul dispare de obicei la scurt timp dupa iincetarea miscarii, dar exista persoane care iil resimt si timp de doua-trei zile.
 
Daca manifestarile neplacute nu dispar iin acest interval, este necesar sa ne adresam medicului, caci este posibil ca simptomele sa fie cauzate de o afectiune gastrica sau de tulburari aparute iin aparatul vestibular din urechea interna, cel care raspunde de mentinerea echilibrului.
 
Care sunt cauzele?
 
Creierul este cel care ne permite sa ne situam iin spatiu, pe baza informatiilor primite de la ochi (care situeaza pozitia noastra iin raport cu orizontul), de la muschi (care ne lamuresc asupra pozitiei iin spatiu), de la urechea interna (responsabila de mentinerea echilibrului). In masina, avion, tren sau pe vapor, din cauza schimbarilor de directie ori a accelerarii, informatiile transmise la creier pot fi perturbate sau contradictorii.
 
Cu alte cuvinte: ochiul vede una, urechea interna percepe alta, iar muschii simt altceva. Asa apare starea de disconfort numita generic “raul de miscarei. Desigur, pentru a preveni aparitia neplacerilor, cel mai bine ar fi sa eviti miscarea care le determina. Adeseori iinsa acest lucru nu este posibil. Mai ales acum, iin perioada vacantei, cand cu siguranta vei calatori mai mult, folosind un mijloc. Sa vedem ce poti face pentru a preveni disconfortul sau, cel putin, pentru a-l atenua.
 
Inainte de a calatori
 
* Evita sa mananci mult, dar nici cu stomacul gol nu e bine sa calatoresti. Cu doua ore iinainte de a porni la drum mananca ceva lejer, ca sa nu te balonezi. Evita alimentele cu gust sau miros puternic, alcoolul si bauturile carbogazoase.
 
* Imbraca-te cat mai comod, iin haine cu croiala lejera.
 
* Daca stii ca simptomele sunt de obicei grave, cere medicului sa-ti prescrie un preparat care sa previna raul de miscare: unele dintre acestea combat greata si varsaturile, altele au efect sedativ si diminueaza efectul miscarii asupra organismului. Medicamentul trebuie luat cu minimum 30 de minute iinainte de plecare. Nu uita iinsa ca este posibil sa-ti provoace somnolenta.
 
In timpul calatoriei
 
* In masina, asaza-te pe locul din fata, iar iin autocar, iin vapor sau iin avion pe un loc situat la mijloc. Stai iintotdeauna cu fata catre sensul de mers.
 
* Ai nevoie tot timpul de aer proaspat, asa ca deschide geamul iin timpul calatoriei cu masina, trenul, autocarul sau, daca esti pe un vapor, stai cat mai mult pe punte.
 
* Nu citi iin timpul calatoriei. Tine capul pe cat posibil nemiscat, sprijinit pe tetiera si fixeaza cu privirea orizontul. Miscarile capului accentueaza simptomele.
 
* Mesteca cinci cuisoare sau suge feliute de lamaie. * Aplica, din cand iin cand, o compresa cu apa rece pe ceafa, pentru 5-10 minute.
 
Remedii naturale
 
Pentru a fi eficente, masurile de combatere a raului de miscare trebuie luate iinainte de plecare. Iata, concret, ce poti face:
 
* Ghimbirul poate fi consumat sub forma de capsule sau infuzie. Capsulele se administreaza cu o zi iinainte de plecare, cate doua la 4 ore (gasesti produsul la farmacii). Infuzia se bea cu o jumatate de ora iinainte de a porni la drum: se prepara cu o lingurita de planta (se foloseste radacina) la 250 ml apa clocotita, iindulcita cu miere.
 
* Busuioc. Se prepara infuzie din doua lingurite de planta la o cana cu apa clocotita si se bea cu o jumatate de ora iinainte.
 
* Menta. Infuzia de menta iinlatura senzatia de greata si combate varsaturile. Se prepara din doua lingurite de planta la 250 ml apa fiarta, se lasa sa infuzeze 15 minute, se strecoara si se bea cu o jumatate de ora iinainte de plecare.
 
Te ajuta si homeopatia
 
Si homeopatia iiti poate fi de ajutor, caci exista numeroase remedii care previn raul de miscare sau iii atenueaza simptomele neplacute. Remediul se administreaza iinainte de calatorie, iin doua doze, la un interval de cateva ore, dar si pe durata calatoriei, daca este cazul. Adreseaza-te din timp unui medic homeopat, care iiti va recomanda ce ti se potriveste cel mai bine.
 
Iata cateva remedii eficiente iin combaterea raului de miscare:
 
* Cocculus indicus, recomandat daca persoana acuza: ameteli, dureri de cap, greata, varsaturi, slabiciune extrema, agravarea simptomelor la cea mai mica miscare si ameliorarea acestora la caldura;
 
*Tabacum daca exista: ameteli, dureri de cap, greata, varsaturi, paloare, ameliorarea manifestarilor la aer proaspat si cu ochii iinchisi;
 
*Nux vomica: greata, senzatia ca varsaturile ar ameliora starea, agravare la mancare, ameliorare la somn;
 
*Petroleum: ameteli, dureri de cap, greturi, varsaturi bruste si violente, ameliorare cu ochii iinchisi, la caldura si mancare