A avea grija de pielea ta este esentiala pentru a-ti mentine aspectul sanatos si proaspat. Cu toate acestea, cu atat de multe produse de ingrijire a pielii si rutine din care sa alegi, poate fi greu sa stii de unde sa incepi. Pentru a va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea si aspectul pielii, acest articol va va oferi cateva sfaturi utile si eficiente de ingrijire a pielii pe care le puteti include in rutina zilnica.
Asadar, indiferent daca sunteti nou in ingrijirea pielii sau un profesionist experimentat, continuati sa cititi pentru a descoperi cateva sfaturi esentiale pentru a obtine o piele frumoasa si cu aspect sanatos.
Elementele de baza pentru ingrijirea pielii:
1. identificati-va tipul de piele si cumparati produse in consecinta:
Identificarea tipului tau de piele este cruciala in ceea ce priveste ingrijirea pielii, pentru ca abia atunci vei putea viza zonele de imbunatatire ale pielii tale. Acest lucru va ajuta, de asemenea, sa eliminati produsele si serurile de care pur si simplu nu aveti nevoie, minimizand potentialul supratratament pe care l-ati putea oferi pielii dvs.
De obicei, pielea ta se va incadra in una dintre urmatoarele categorii:
- Piele normala
- Piele uscata – de obicei observata prin pete descuamate sau crapaturi pe piele
- Piele grasa, stralucitoare, care se simte grasa pe tot parcursul
- Combinatie de piele cu zona T grasa si obraji uscati
- Pielea sensibila se inroseste sau se irita foarte usor
- Piele predispusa la acnee, cosuri rosii in jurul pielii
Identificarea tipului de piele – Iti cunosti tipul de piele?
Odata ce ti-ai identificat tipul de piele, este mult mai usor sa achizitionezi produse care vor face cu adevarat bine tenului tau.
2. Identificati ce acizi si seruri functioneaza cel mai bine pentru pielea dvs. si ramaneti cu ei
Adesea, cu fiecare companie de ingrijire a pielii care vine cu produse si esente noi de ingrijire a pielii, poate parea ca avem nevoie de toate. Cu toate acestea, acesta nu este cazul. Daca dai pielii tale o vitamina sau un aminoacid de care nu au nevoie, sunt sanse ca acest lucru sa faca mai mult rau decat bine.
Prin urmare, dupa ce ati identificat tipul de piele, uitati-va la acizii/vitaminele care functioneaza cel mai bine pentru pielea dvs. si apoi, dintre acestia selectati, identificati ce ingredient va ajuta la problema de ingrijire a pielii. De exemplu, daca am pielea uscata si vreau sa tintesc hidratarea – In acest caz, as opta pentru un ser cu acid hialuronic si as ramane cu el in rutina mea.
La fel, daca as avea piele predispusa la acnee si as vrea sa reduc infundarea porilor, as opta pentru acidul salicilic. De regula, nu utilizati mai mult de 2-3 seruri care contin ingrediente de care aveti nevoie, deoarece depasirea acestui numar poate provoca deteriorarea barierei pielii.
Pentru a intelege ce fac acizii/ingredientele pentru pielea dvs., as recomanda cu caldura sa consultati urmatorul articol: Ingrediente populare de ingrijire a pielii explicate – Cleveland Clinic
3. Folositi numai produse care merg intr-o combinatie intre ele:
Acum, ca ti-ai stabilit ingredientele de ingrijire a pielii, este foarte important sa le stratizezi doar cu alte produse care merg impreuna, ca si cum ai ciocni ingredientele pielea ta poate izbucni sau isi poate pierde hidratarea foarte repede. Consultati tabelele de mai jos pentru a vedea ce ingrediente se potrivesc cu ce si utilizati aceste combinatii pentru a va maximiza rutina de ingrijire a pielii. In mod similar, uita-te la ce ingrediente nu se potrivesc unul cu celalalt si fa o nota mentala pentru a evita sa le folosesti in acelasi timp.
4. Asteptati ca fiecare strat de produs sa se usuce inainte de a adauga urmatorul
Desi acest sfat poate parea de bun simt, multi oameni uita adesea sa faca acest lucru, rezultand astfel in conflict si amestecarea produselor. Daca asteptati ca fiecare produs sa se usuce mai intai si apoi il aplicati pe urmatorul, fiecare produs are timp sa fie absorbit de piele si sa lucreze eficient in piele, ceea ce este o necesitate pentru fiecare dintre noi.
5. Stratificati produsele de la cele mai subtiri la cele mai groase.
Acum ca aveti o idee aproximativa despre produsele de ingrijire a pielii sa utilizati si cu ce combinatii, este important sa le puneti pe piele, de la cel mai subtire la cel mai gros. Orice de la tonerul tau care se termina cu serurile/esentele/uleiuri/mastile/cremele de ochi conteaza ca stratificare, asa ca asigura-te ca le aplici in termeni de subtire. Demachiantele tale vin pe primul loc, urmate de tonerii si apoi oricare dintre produsele aplicate de la cel mai subtire la cel mai gros. Iti inchei rutina cu o crema hidratanta si in cele din urma cu crema de protectie solara, dar daca iti faci rutina noaptea, atunci poti incheia doar cu crema hidratanta.
Bine, acum ca am stabilit elementele de baza ale ingrijirii pielii, este timpul sa treceti la sfaturi si trucuri mai avansate pe care ar trebui sa va implicati in rutina dvs.
Sfaturi avansate:
1. Curatare dubla
Poate ca ati mai auzit de acest termen popular, dar ce inseamna mai exact? Curatarea dubla inseamna, practic, utilizarea unui produs de curatare de doua ori pe piele, de obicei folosind mai intai un demachiant pe baza de ulei. Oamenii curata dublu din mai multe motive.
Unul dintre principalele avantaje este ca se asigura ca toate impuritatile sunt eliminate complet din piele, ceea ce poate ajuta la prevenirea eruptiilor, a porilor infundati si a altor probleme ale pielii. Permitand o absorbtie mai eficienta a pielii, curatarea dubla poate creste, de asemenea, eficacitatea altor produse de ingrijire a pielii pe care le utilizati dupa curatare, cum ar fi serurile si cremele hidratante. Ca intotdeauna, asigurati-va ca cumparati produse de curatare numai pentru tipul dvs. de piele.
7. Folositi apa micelara pentru a va indeparta machiajul, urmata de demachiante:
Demachierea este atat de esentiala pentru o piele buna si sanatoasa. Multi oameni isi folosesc demachiantele pentru a-si indeparta machiajul, dar acest lucru nu este la fel de eficient. Folosirea apei micelare (Garniers functioneaza cel mai bine – Garnier Skin Naturals, Cleansing Water, Hydrating & Soothing, Micelar Cleansing Water), inainte ca ambele produse de curatare sa poata ajuta nu numai sa indeparteze murdaria si resturile de machiaj, ci si sa va lase pielea improspatata. si moale inainte de inceperea intregului proces de ingrijire a pielii. Apa micelara poate fi folosita ca demachiant, demachiant si tonic, totul intr-unul. Poate fi folosit si pentru a improspata pielea pe tot parcursul zilei sau pentru a elimina excesul de ulei si transpiratie dupa un antrenament. Apa micelara contine si ingrediente hidratante, precum glicerina, care pot ajuta la mentinerea pielii hidratate si moale.
8. Utilizati tonerul pe pielea umeda
Un bun toner hidratant poate avea multe beneficii asupra pielii, dar aplicarea acestui toner in timp ce pielea este inca umeda poate fi miraculoasa pentru pielea ta. De ce? Cand pielea ta este umeda, este mai receptiva la produsele de ingrijire a pielii absorbante.
Aplicarea tonerului pe pielea umeda ajuta la etansarea umiditatii de apa care se afla inca pe suprafata pielii. Acest lucru ajuta la prevenirea deshidratarii si uscaciunii, care poate duce la iritatii. In mod ideal, ar trebui sa aplicati toner la 45 de secunde dupa ce ati terminat de curatat fata.
9. Nu te exfolia mai mult de doua ori pe saptamana
Exfolierea este o parte esentiala a multor rutine de ingrijire a pielii. Ajuta la curatarea celulelor moarte ale pielii si face ca pielea sa arate si sa se simta mai plinuta si sanatoasa. Cu toate acestea, multi oameni fac greseala de a se exfoli aproape in fiecare zi, ceea ce poate fi foarte rau pentru pielea ta, deoarece aceasta are ca rezultat ruperea si marirea porilor si crearea de piele sensibila.
Pentru a evita acest lucru, este intotdeauna cel mai bine sa limitati exfolierea la doar 1-2 ori pe saptamana (aceasta este si pentru exfolierea corpului) si sa utilizati in mod ideal un exfoliant chimic pentru a minimiza miscarile abrazive pe care le-ar putea provoca unul fizic. Un excelent exfoliant chimic The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution.
10. Purtati intotdeauna protectie solara
Niciunul dintre urmatorii pasi mentionati mai sus nu va fi eficient daca nu includeti o protectie solara buna in rutina dvs. Acesta este un domeniu al ingrijirii pielii in care cu cat este mai mult produs, cu atat beneficiul este mai adevarat. Acesta este, de asemenea, un domeniu pe care l-as recomanda sa-l dai pentru o calitate buna si sa il purtam religios, in ciuda climatului exterior.
Odata cu incalzirea globala si epuizarea stratului de ozon, este intotdeauna cel mai bine sa iesi cu protectie solara si sa o reaplici la fiecare 3-4 ore. Crede-ma, pielea ta iti va multumi pentru asta.
Acum ca am parcurs 10 sfaturi esentiale de ingrijire a pielii, atat de baza, cat si avansate, este timpul sa vorbim despre sfaturi referitoare la stilul tau de viata si dieta, pentru a-ti maximiza rutina de ingrijire a pielii.
Sfaturi pentru stilul de viata:
11. Foloseste intotdeauna apa rece pe fata:
Apa fierbinte se poate simti la inceput tentanta si linistitoare pe piele, dar pe termen lung, folosirea apei fierbinti pentru a va spala fata la dus sau in timpul curatarii poate fi daunatoare pielii. Acest lucru se datoreaza faptului ca apa fierbinte va poate indeparta pielea de uleiurile sale naturale si poate perturba functia de bariera a pielii. Astfel, este intotdeauna mai bine sa folositi apa calduta/rece pe piele, deoarece nu numai ca ajuta la strangerea porilor, dar ajuta si la calmarea si calmarea pielii.
12. foloseste o fata de perna de matase in loc de una obisnuita:
Fetele de perna din matase sunt netede si moi, ceea ce reduce frecarea dintre piele si fata de perna. Acest lucru poate ajuta la prevenirea ridurilor si liniilor fine cauzate de miscarea repetitiva a pielii impotriva unei fete de perna aspra. Matasea este in mod natural hipoalergenica si respirabila, ceea ce inseamna ca poate ajuta la retinerea umiditatii in piele. De asemenea, matasea este mai putin probabil sa irite pielea si sa provoace inflamatii.
13. Incorporeaza apa din fructe in dieta ta:
Apa cu fructe este o modalitate aromata de a ramane hidratat si poate fi o alternativa racoritoare si delicioasa la apa simpla. Apa din fructe va poate ajuta sa va mentineti hidratat, ceea ce este esential pentru mentinerea sanatatii pielii, parului si unghiilor. Cand infuzi apa cu fructe, legume si ierburi proaspete, adaugi un plus de vitamine, minerale si antioxidanti la dieta ta. In functie de nevoile tale de ingrijire a pielii, poti personaliza ce fructe ai vrea sa adaugi in apa, ceea ce te face si mai motivat sa consumi o cantitate buna de apa zilnic.
Iata cateva dintre retetele mele preferate pe care sa le incercati: 52 de combinatii uimitoare de fructe si apa de incercat
14. Adauga o multime de verdeata in dieta ta:
De la salate hranitoare la smoothie-uri verzi, orice tip de verde din dieta ta este obligat sa te ajute pe tine si pielea ta in cele mai bune moduri posibile. Este foarte important sa ai un echilibru in ceea ce priveste verdeturile tale, asa ca nu este nevoie sa exagerezi cu ele, dar fructele si legumele verzi obisnuite sau smoothie-urile pot ajuta foarte mult, deoarece alimentele verzi au un efect detoxifiant si anti-balonare. proprietati. De asemenea, ajuta la oferirea pielii tale o stralucire naturala, asa ca as recomanda cu caldura sa le adaugi in dieta ta.
15. Asigurati-va ca dormiti o cantitate sanatoasa:
Ultimul (si cel mai bun) sfat de ingrijire a pielii cu care ti-l las este sa dormi o cantitate buna in fiecare noapte. Stiu ca cei mai multi dintre noi suntem studenti de liceu/facultati si, prin urmare, somnul adecvat (8-10) ore poate parea mai putin decat plauzibil, dar este atat de important sa fii bine odihnit, deoarece acest lucru reduce sansele de umflare/roseata a ochilor. , stres sau neliniste, toate apar pe pielea ta. Este esential sa obtineti un somn bun daca doriti ca corpul, pielea si organele sa functioneze cel mai bine pentru dvs., deoarece odihna interna va aparea intotdeauna in exterior.
Ingrijirea pielii este o parte importanta a mentinerii unui stil de viata sanatos si increzator. Cu o rutina potrivita de ingrijire a pielii, iti poti proteja pielea de deteriorare, poti preveni semnele de imbatranire si o poti mentine radianta si sanatoasa. Urmand aceste sfaturi de ingrijire a pielii si adoptand o abordare proactiva a ingrijirii pielii, puteti obtine pielea stralucitoare si sanatoasa pe care o meritati. Amintiti-va, consistenta si rabdarea sunt esentiale atunci cand vine vorba de atingerea obiectivelor dvs. de ingrijire a pielii, asa ca nu renuntati si continuati sa experimentati pana cand gasiti ceea ce functioneaza cel mai bine pentru dvs.
