In acest articol, vei descoperi de ce si cum sa te relaxezi si sa-ti calmezi mintea, astfel incat sa te poti bucura de un moment de liniste si sa te simti revigorat.
Poti explica de ce viata ta este asa cum este? Poti sa prezici cum va fi viata ta in viitor? Stii ce lucruri ar trebui sa-ti schimbi sau sa-ti imbunatatesti viata?
Acum, daca ai sarit sa raspunzi la oricare dintre aceste intrebari, bravo! Cel mai probabil stii unde mergi si cum sa ajungi acolo. Totusi, iti permiti, din cand in cand, sa nu faci nimic? Sau sa faci lucruri fara sens doar de dragul asta?
Viata nu este o competitie: „hai sa vedem cine ajunge primul si mai in siguranta la moarte”. Viata este agitata uneori, alteori plictisitoare, dar intotdeauna merita traita. De unde stiti? Esti constient de asta permitand vietii sa te incante cu suisuri si coborasuri, realizari si lectii de invatat, iubire si conexiune, cu tari urmate de momente de pace si seninatate.
Majoritatea oamenilor inteleg si simt adevarata semnificatie si valoare a vietii atunci cand va acordati o pauza, incetiniti, va bucurati de peisajul vietii si va relaxati creierul. Ai putea aprecia frumusetea unui oras dintr-un avion care zboara cu viteza si altitudine mare? Cel mai probabil, nu poti!
Aici aveti 9 moduri de a va relaxa si de a va calma mintea pentru a va bucura si a observa frumusetea vietii.
1. Descoperiti valoarea Compasiunii
Compasiunea este un fel de act de acceptare si intelegere. Este un moment de pace in care esecul este prabusit pana in oase, inteles si vazut asa cum este: un raspuns la un mod de a face lucrurile si nu o caracterizare a persoanei care o face.
Ofera-ti compasiune si simti-te multumit de cine esti in acest moment precis. Lasa in urma orice sentiment de inferioritate, a fi prea constient de sine, a avea incredere in altii mai mult decat ai incredere in tine, auto-judecata sau vina.
Ofera-ti compasiune si simti-te multumit de cine esti, pentru ca asta este fundatia ta pentru cine esti, ce sa devii. Este nivelul solului tau de unde poti incepe sa zbori.
Hraneste-ti calatoria de succes cu compasiune (fata de tine si de ceilalti). Lasati drumul, prin relaxarea mintii, sa fie lin, placut si plin de satisfactii. Compasiunea iti permite sa te relaxezi, sa te bucuri de un moment de liniste si apoi sa accepti lucruri pe care nu le poti schimba, dar sa fii rezistent in acelasi timp.
2. Fa o plimbare
Mersul pe jos amelioreaza stresul, te face sa te simti calm si multumit. In plus, este cam greu sa ai ganduri/emotii negative cand mergi. Nu este? Mersul pe jos doar pentru distractia este una dintre cele mai bune modalitati de a-ti relaxa mintea. Doar un gand… ai putea incerca zilnic pentru tot restul vietii!
3. Suna un prieten
Stiati ca unul dintre cele mai importante secrete pentru o viata fericita este sa ramaneti conectat? Sunati un prieten si distrati-va unul pe celalalt; vorbiti despre lucruri banale si, apoi, lucruri interesante. Redescopera valoarea si placerea conexiunii umane, simti-te mai relaxat, mai in siguranta, iubit si acceptat.
4. Gatiti ceva nou
Multi oameni cred ca in viata lor le lipseste pasiunea si entuziasmul, fara sa observa niciodata lucrurile marunte care fac viata placuta si fericita. A gati ceva nou, de exemplu, iti permite sa te bucuri de una dintre pasiunile tale intr-un mod util, te ajuta sa atenuezi tensiunea si sa te simti mai pozitiv in privinta lucrurilor.
A gati ceva nou poate fi reteta instantanee pentru o minte calma. Apoi, daca il puteti impartasi cu cineva iubit, dublati efectul.
5. Imbratiseaza un copac
Avem o legatura profunda cu natura, care este unul dintre cele mai eficiente remedii la tot felul de probleme pe care le-am putea avea: de la dureri fizice la cele emotionale.
6. Dans
Dansul este unul dintre acele lucruri pe care le poti face indiferent unde te afli si nu are nevoie de recuzita sau alte piese de echipament.
Cand te simti stresat, neinspirat, trist sau (chiar) coplesit, Ridica-te, pune muzica si danseaza . Gama de miscare a dansului forteaza (band) toate zonele creierului tau sa vorbeasca intre ele, iar rezultatul este sa te simti linistit si relaxat. Ca sa nu mai vorbim de faptul ca (toate zonele creierului tau vorbesc intre ele) amelioreaza anxietatea.
7. Realizati un desen colorat
Ai observat ca culorile iti influenteaza starea de spirit si starea de bine? Daca ai o culoare preferata, te simti mai bine cand o vezi? Te simti bucurie si ceva mai liber?
Asculta, nu trebuie sa fii Picasso pentru a te bucura sa te joci cu culorile, sa desenezi sau sa pictezi. Rezultatul pe care ar trebui sa-l cautati este mai putin o opera de arta si mai mult un moment de pace si relaxare. Dreapta? Prin urmare, distreaza-te! Nu permite altora sa te minta ca nu ai suficient talent pentru asta.
8. Joaca-te cu animalul tau de companie
Nu iti place pur si simplu Fifi sau Fluffy? Nu va place sa va provocati animalele de companie sa fie putin obraznice si apoi sa le umanizati reactiile, razand si chicotind impreuna?
S-ar bucura altcineva sa te vada revenind de la scoaterea gunoiului?
9. Cantati sub dus
Cantul este, ca si dansul, o activitate care imbunatateste biochimia creierului tau eliberand endorfine. Te simti bine, relaxat si mai creativ dupa ce canti. Nu este?
Te intrebi de ce canti la dus? Suna mai bine; in plus, petreci ceva timp in dus zilnic fara sa faci „nimic”.
Acum, vrei sa te simti mai bine cu viata si cu tine? Invatati sa va relaxati : bucurati-va de momente de pace, compasiune, inconjurati-va de prieteni de incredere, cantati si dansati sub un copac. Viata este menita sa fie traita si iubita.
