Blocarea, viata in general, un sef sau un instructor care explodeaza peste tine, toate acele lucruri ne pot face sa ne simtim presati, uitusi si nefericiti. Sa ne uitam la cateva tehnici pentru a te simti calm in ciuda furtunii emotionale, chiar daca furtuna este a ta si/sau a altcuiva.
Elevii programului Elevation invata cateva sfaturi usor de utilizat si de lucru rapid pentru a simti pacea interioara, indiferent de situatie.
Simtindu-se stresat? Pune-ti atentia pe valoarea ta de sine si acceseaza informatiile pe care le cunosti, abilitatile pe care trebuie sa le folosesti in situatia stresanta. Daca asta nu ajuta, du-te spiritual. Reconcentrati-va asupra lui Dumnezeu, Sursa, locul vostru in univers, indiferent de ceea ce va referiti ca inaltator. Oamenii sfinti fac asta. Si noi ceilalti putem.
Ridica-ti sinele superior pentru a te ridica peste limitarile tale. Simtul tau de credinta spirituala te poate ajuta sa te ridici la inaltime.
Increderea intr-un fel de Putere Superioara (mai mare decat seful sau oricine te streseaza) poate fi un simt energetic. Daca cineva tipa sau te intimideaza cumva, acceseaza acea conexiune cereasca. Pastreaza-ti atentia asupra acelei evlavie, astfel incat nimic sa nu te deranjeze, nici macar durerea.
Concentreaza-te si transforma-ti gandurile in calm constant (control emotional)
Continuati sa va concentrati si sa va transformati gandurile in calm constant, adica control emotional. Transformarea esentiala este despre a raspunde la durerea interioara sau exterioara prin intalnirea constiintei pure. Intra intr-o stare de a fi aliniat cu evlavia si cere-i lui Dumnezeu nevoile tale specifice.
In timp ce va ganditi la toate ideile de mai sus, puteti elibera un sentiment de teama si dorinta de a controla situatia. A avea incredere permite bunatatea sa se dezvolte. Despre asta este „Secretul”: incredere .
Frica si eforturile de control blocheaza potentialul uman si blocheaza viitorul unei persoane in cele mai defavorabile scenarii. Ramai cu capul limpede. Concentrati-va pe fapte, nu pe ce ar fi.
Orientare spre realitate
Exista o tehnica grozava folosita pentru oamenii care trebuie sa iasa din soc: orientarea catre realitate . Ajuta oamenii in tot felul de situatii stresante.
Respirati adanc, realizand tot timpul ca puteti. Apoi discerne mirosurile din vecinatatea ta.
- Simti mancarea, parfumul, ploaia, frunzele de toamna, aerul sarat de plaja , mirosurile cladirilor de birouri sau altceva? Uita-te in jur.
- Vedeti culori, murdarie, modele , frumusete? Concentreaza-te pe toate acestea.
- Ce simti ? Texturile moi, suprafetele dure, pachetele scrunchy si alte lucruri pot fi simtite cu mainile, fata, picioarele, oriunde aveti piele.
- Asculta sunete . Poti auzi natura sau muzica, voci sau altceva?
- Gusta o mancare, chiar daca este cafea ramasa in gura.
- Gandeste-te si la gandurile tale.
Pe masura ce va concentrati asupra simturilor, corpul si mintea se calmeaza, orientandu-se catre timp, locatie si oameni.
Opreste orice faci intr-un moment stresant pentru a simti ce este in jurul tau si pentru a-l aprecia. Ganditi-va la ce se intampla, la ce puteti sau nu face in acest sens si ca nimeni nu stie toate solutiile la fiecare problema inaintea lor.
Iertarea pentru tine si pentru ceilalti oameni este, de asemenea, foarte linistitoare. Cand ajungeti la acel nivel de liniste, va puteti reconsidera prioritatile, le puteti actualiza si alege sa intreprindeti actiuni care vor minimiza sau preveni un sentiment de presiune in viitor.
