Nu este anormal sa te simti deprimat in legatura cu felul in care arati, sa privesti in oglinda, iar dimineata ta odinioara pozitiva ia o intorsatura rapida. Nimeni nu se simte increzator tot timpul si nimeni nu isi iubeste intotdeauna corpul si cum arata, asa ca este in regula sa simti aceste emotii.

Cu toate acestea, nu este in regula sa stai pe ele si sa crezi ca nu esti frumoasa pentru ca nu arati ca un model de pista ultra-subtire (care, apropo, au antrenori personali, dieteticieni si specialisti care sa arate asa!)

1. Realizeaza retelele sociale… nu este ceea ce pare

In primul rand, trebuie sa realizezi ca retelele sociale nu sunt reale.

Unghiurile, photoshopul si filtrele sunt exact ceea ce va uitati, nu un corp real. Societatea creeaza aceste asteptari nerealiste ca femeile sa arate intr-un anumit fel, iar daca nu ai, atunci esti considerata neatragatoare si afecteaza sanatatea ta mintala.

Trebuie sa scapi din aceasta iluzie ca toti credem ca ceea ce vedem este real, nu este. Aceste modele de social media pe care le vedem sunt pe diete stricte, sesiuni de antrenament si au editat fotografiile pe care le posteaza.

Incet, dar sigur, societatea devine din ce in ce mai pozitiva pentru corp, iar fotografiile mai „reale” ale unor persoane diverse din corp ies la suprafata in cronologia noastra.

2. Nu te compara

Este usor sa te uiti la cineva si sa te gandesti „Wow, de ce nu arat asa?” si, desi este un gand firesc, este nesanatos sa te compari constant, iti distruge increderea in tine.

Trebuie sa retineti ca tipurile si formele corpului fiecareia sunt diferite si asta se incadreaza in multi factori precum genetica si stilul de viata. Nu te compara cu ceilalti pentru ca toata lumea este diferita si asta te include pe tine!

3. Nu fortati schimbarea

Va exista acea voce amenintatoare in capul tau care iti va spune ca nu ai nevoie de o alta muscatura sau ca trebuie sa fii intr-o forma mai buna, nu o asculta. Nu fortati schimbarea doar din cauza standardelor si asteptarilor nerealiste ale societatii pe care le impun tuturor la o varsta atat de frageda.

Nu aveti nevoie de acele diete nesanatoase. Nu trebuie sa faci acel antrenament care promite ca iti va aduce abdomene intr-o saptamana.

Lumii ii place sa vanda nesiguranta oamenilor si nu trebuie sa le asculti pentru ca esti deja perfect in felul tau!

4. Imbraca-te din zona ta de confort

Poate ca ai fost intotdeauna nesigur in legatura cu un anumit lucru despre corpul tau, ei bine, este timpul sa schimbam asta!

Data viitoare cand iesi la cumparaturi si te uiti prin acele rafturi de haine, ia un articol pe care ti-ai dorit dintotdeauna sa-l leganesti, dar nu ai avut niciodata incredere. Iti va spori increderea atunci cand il vei imbraca si vei realiza… ca arati uimitor!

Nu am purtat niciodata crop tops pana acum un an pentru ca am fost intotdeauna putin constienta de corpul meu, dar acum jumatate din dulapul meu este plin cu ele. Tot ce este nevoie este o mica impingere inainte si te vei simti mult mai fericit cu tine insuti.

5. Scapa de influentele toxice

Toata lumea se simte nesigura si acesta este un fapt, dar ceea ce ma deranjeaza este modul in care oamenii pot sa mearga si sa discrimineze „defectele” altor oameni? Nu ai nevoie de oameni negativi in viata ta care sa-ti spuna lucruri despre corpul tau care te fac sa te simti rau.

Nu este nevoie sa te amplificati daca scadeti stima de sine a cuiva si ii faceti sa se simta constient de sine.

De indata ce am iesit dintr-un mediu toxic care era plin de oameni care ma faceau in mod regulat sa ma simt mic, am devenit mult mai increzator in mine. Incercati sa evitati oamenii despre care stiti ca sunt toxici si va fac sa va simtiti rau in mod constant, nu trebuie sa suportati asta.

6. Gandeste-te, apoi crezi

Cel mai bun sfat pentru pozitivitatea corpului este sa-l falsifica pana cand il reusesti.

Trebuie sa te gandesti la toate aspectele pozitive despre tine si corpul tau. Cand mentineti aceasta mentalitate pentru o anumita perioada de timp, veti incepe sa credeti!

Trezeste-te si continua sa-ti spui ca arati minunat si ca te simti pozitiv in privinta aspectului tau astazi (chiar daca nu te simti deloc increzator). Intr-adevar, vei vedea o schimbare in increderea ta in cel mai scurt timp.

Odata ce obtii aceasta mentalitate, vei incepe sa vezi ca, desi nu arati ca modelele, nu este nevoie pentru ca arati deja uimitor!

7. Iesi treptat mai mult din zona ta de confort

Acum ca ajungi acolo cu incredere, este timpul sa faci acele lucruri pe care nu te-ai simtit niciodata suficient de increzator sa le faci. Poate ca vara se apropie si iti este complet teama sa arati ceva piele pe plaja.

Este timpul sa-ti depasesti limitele mentalitatii si sa-ti iei costumul de baie pe care l-ai iubit, dar nu ai vrut niciodata sa-l cumperi din cauza lipsei de incredere in corp. Cu cat ai mai multa incredere in tine, cu atat vei fi mai putin ingrijorat de cum arati.

Este o chestiune de pur si simplu sa nu-ti pese. Iesiti si purtati rochia pe care ati aruncat si va intoarceti si nu ascultati ce va spune cineva (cu exceptia cazului in care sunt complimente, desigur!)

Ai un singur corp si va ramane cu tine toata viata, asa ca trebuie sa inveti sa-l iubesti si sa-l apreciezi pentru ca nu este al altcuiva decat al tau.

Nu este nimic rau in a fi constient de corp, dar daca lasi acele ganduri sa preia controlul si sa interfereze cu viata ta, atunci aceasta devine o alta problema de care nu ai nevoie. Nu lasa oamenii sa te judece si nu te judeca pe tine.

Lucreaza pentru a deveni tanarul increzator si inspirator pe care stii ca poti fi si iubeste fiecare centimetru, rotire si curba pe care o ai!