Dieta vegana. Mananca luni mancare de culoare portocalie si joi mancare de culoare galbena. Supravietuieste cu mancare de bebelus. Indiferent ce tip de dieta alegem, problema ramane aceeasi: ea se termina la un moment dat si, la putin timp dupa ce ne intoarcem la obiceiurile alimentare de dinainte, se intorc si kilogramele la noi. Iti spunem cateva dintre dietele pe care le tin vedetele si in ce masura sunt potrivite pentru tine.
Beyonce
A tinut o dieta care presupunea supravietuirea doar cu suc de lamaie, sirop de artar si ardei iute, inainte de a incepe filmarile pentru Dreamgirls, ideea fiind sa piarda rapid in greutate si sa detexifice organismul.
Ar trebui sa o tii? Nici pomeneala! Oricum nu ai nevoie de metode radicale de detox, deoarece ficatul face foarte bine lucrul acesta. Asa ca nu te apuca de diete naucitoare, nu merita efortul.
Reese Witherspoon
A sinut asa numita Baby Food Diet, care presupunea consumarea a 14 borcane cu mancare pentru bebelusi in fiecare zi, la care putea sa adauge o masa normala, dar hipocalorica.
Ar trebui sa o tii? Categoric, nu! Un borcan de mancare de bebelusi are 80 de calorii. Daca le mananci pe toate 14, inseamna ca vei consuma in jur de 1000 de calorii, la care mai adauga si masa normala, care va avea in jur de 400 de calorii. Da, vei pierde in greutate, pentru ca vei consuma sub 1500 de caorii pe zi, nu pentru ca piureurile de fructe si legume reprezinta vreun aliment minune.
Taylor Swift
A ales dieta minune cu seminte de chia, preferata si de alte vedete si se pare ca rezultatele au fost extrem de multumitoare.
Ar trebui sa o tii? Nu ar fi foarte rau, pentru ca semintele de chia nu-s chiar inutile, pentru ca sunt o sursa foarte buna de fibre, proteine si vitamine din grupul B. Cat despre capacitatea de a influenta pierderea in greutate, nu au prea mare putere, avand in vedere ca doua linguri de seminte au in jur de 140 de calorii, cat un iaurt mic cu fructe.
Katy Perry
Pretinde ca dieta cu ciuperci pe care o tin efrecvent o ajuta sa ramana slaba. Pentru a pierde centimetri din talie si din zona soldurilor ea spune ca timp de 14 zile una dintre mese este compusa doar din ciuperci, de preferat crude.
Ar trebui sa o tii? Nu. In primul rand ca niciun studiu nu a demonstrat ca o dieta te poate ajuta sa scapi de centimetri nedoriti doar dintr-o anumita parte a corpului. In plus, daca mananci normal la celelalte mese si alegi o masa hipocalorica cu ciuperci pentru una dintre ele, vei simti nevoia sa mananci la putin timp dupa.
Christina Aguilera
Mananca in fiecare zi a saptamanii mancare doar intr-o singura culoare, diferita de la o zi la alta. Aguilera a povestit ca incepe cu alb, apoi rosu, verde, portocaliu, mov, galben si in cea de a saptea zi, consuma alimente in toate culorile din saptamana.
Ar trebui sa o tii? Sigur ca da, dar nu te limita la ea. Este adevarat, alimentele colorate diferit iti ofera nutrienti diferiti, asa ca o abordare de genul acesta te poate determina sa incerci lucruri noi, pe care altfel ai fi tentata sa le ignori. Daca in fiecare zi consumi fructe si legume de o anumita culoare iti vei dezvolta obiceiuri sanatoase, dar nu uita de proteine si de cereale integrale.
